백신 접종 전 주의해야 할 3가지

【의사감수】 백신 맞기 전에 준비해야 할 3가지 사항

백신 접종 후 주로 발생하는 부작용은 통증, 혈전, 발열, 피로감 등이라고 합니다. 

이러한 부작용을 최소화 하려면 우리는 백신 접종 시에 어떻게 준비해야 할까요?

1. 백신 부작용에 대하여

보고 된 백신 부작용 현황과 그 비율은 다음과 같습니다.

2. 백신 접종 전에 꼭 알아둬야 하는 3가지 사항

1)충분하고 질 좋은 수면

질 좋은 수면의 핵심포인트는 <성장호르몬>입니다.
주로 밤에 분비되는 성장호르몬은 피로회복 등 신체기능 활성화 작용이 있습니다.
성장호르몬 분비가 활발해지면 아침이 개운하고 상쾌해집니다.
아침마다 피로감을 느끼는 사람은 성장호르몬 결핍을 의심해봐야 합니다.
세포가 건강하고 피로회복이 잘 되려면 "면역력"이 중요합니다.

그럼 여기서 성장호르몬 분비를 촉진시키려면 어떤 방법이 있을까요?

노벨상 수상학자인 이그나로 박사에 따르면 성장호르몬의 분비 촉진에 "아르기닌"과 "시트룰린" 섭취가 유효하다고 합니다.

이그나로 박사 권장 배합량으로 만들어진 제품이 바로
닥터스초이스 아르기닌 5000 시트룰린 2000 플러스입니다.

 2)체내 글루타티온 수치를 최대한 높게 유지

글루타치온은 높은 항산화 성분으로 알려져 있습니다.
지난 해 한 러시아의 의료기관은 <신종 코로나 바이러스 중증환자는
경증환자에 비해 압도적으로 글루타티온 수치가 낮다>는 사실을 발견했다고 합니다.

 체내 글루타티온 수치를 높이려면 N-아세틸시스테인과 함께 여러가지 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

글루타치온 수치을 높이려면 N아세틸시스테인 플러스와 함께 멀티 비타민&미네랄을 섭취 하시는 것이 좋습니다.닥터스초이스 <N아세틸 시스테인 플러스>에는 비타민C와 비타민 B-6도 함유되어 있으나 더욱 확실한 효과를 원하신다면

유산균, 효소와 함께 20가지 이상 유기농 채소와 과일이 통째로 들어간 최고 품질의
닥터스초이스 멀티 비타민 & 미네랄 를 섭취해보세요!

3)면역력 강화

면역력의 키워드는 "장"입니다.
그 이유는 면역세포의 70%가 장내에 존재 하기 때문입니다.

선인균이라고 불리는 <비피더스균>이나 <유산균>이 다종다량하게 장내에 존재 할 때 면역력이 높은 상태라고 말할 수 있습니다.

장내 선인균이 충분한지 판단할 기준은 <대변>입니다.
잦은 변비나 설사 증세는 장내 세균이 부족한 주의를 요하는 상태라고 볼 수 있습니다.

잦은 변비나 설사 때문에 고민이신 분들은 최대한 많은 종류의 비피더스균과 유산균,그리고
그들의 먹이가 되는 올리고당 등 식이섬유를 섭취하도록 해야 합니다.

닥터스초이스<플로라 케어 플러스>는 의료수준의 선인균 보충제입니다.
✓비피더스균４종
✓ 유산균8종
✓올리고당 등 식이섬유 함유

3. 백신 접종 후 부작용이 발생 한 경우 추천하는 해열제 (아세트아미노펜：대표적인 제품 타이레놀)

• 해열제 고르는 법

시중에 판매중인 다양한 종류의 해열제 , 백신 접종 후에 발열 등 부작용이 발생한 경우 어떤 제품을 복용 해야 할까요?

가능한 아세트아미노펜 해열제를 복용하세요.

수 많은 해열제 성분 중에 <아세트아미노펜>을 추천 하는 이유는  다른 해열제보다 백신의 효과를 감소시키지 않고 발열이나 통증만 억제해 주기 때문입니다.

접종 후 특별히 부작용이 없다면 해열제를 안먹는 것이 좋긴 하나 발열와 같은 부작용이 심할 때는 아세트아미노펜（타이레놀）을 복용하면 됩니다.

• 해열제를 먹는 타이밍

미국 질병예방관리센터（CDC）에 따르면 백신 접종 전에는 해열제를 안먹는 것이 좋습니다.
신종코로나바이러스 백신을 접종하기 전에 아세트아미노펜을 복용한 피험자는 아세트아미노펜을 복용하지 않았던 피험자에 비해 면역반응이 약하게 나타난다는 연구결과나 신종코로나바이러스에 감염되기 전에 아세트아미노펜을 섭취한 쥐는 아세트아미노펜을 섭취하지 않은 쥐에 비해 생성 된 항체수가 적었다는 연구결과가 있습니다.

（출전1）https://journals.asm.org/doi/full/10.1128/JVI.00014-21
（출전２）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027726/

아세트아미노펜（타이레놀）은 부작용이 나타난 후에 섭취 하시는 것을 권장 합니다.

【주의】아세트아미노펜（타이레놀）은 글루타티온 수치를 저하 시킵니다.

아세트아미노펜은 어디까지나 백신 접종 후 부작용이 나타났을 때 섭취하시는 것을 권장드리며 타이레놀을 복용 할 때는 글루타티온 수치가 낮아지지 않도록 주의 해야 합니다.

그 이유는 바로 아세트아미노펜이 ​글루타티온 수치를 저하 시키기 때문입니다.
앞서 말했듯이 항산화성분인 글루타치온 수치가 낮아지게 되면 면역력이 저하되어 증상을 중증화시키게 됩니다. 타이레놀을 복용하실 때는 체내 항산화 수준을 강화시켜 면역력을 높이도록 합니다.

신종코로나바이러스 백신 효과를 최대한 유지하면서 안전하게 지내려면 다시 한번 아래 3가지 사항을 꼭 기억해 두세요!

① 양질의 수면
② 체내 글루타티온 수치를 최대한 높게 유지
③ 면역력을 강화